ウォーキングマップ

ウォーキングマップをご活用ください

緑豊かな狭山丘陵を活用したウォーキングコースを複数設定し、消費エネルギーなどを記載した、健康づくりの視点を取り入れた楽しみながら歩けるウォーキングマップを作成しました。

ウォーキングでは、生活習慣病の予防、心肺機能の向上、肥満を防ぐ、ストレス解消などの効果が期待できます。

ウォーキングマップは、各公共施設に置いてあります。
また、下記からもダウンロードできます。
ぜひ、ご活用ください。

（1）いきいきコース

市の南部、大南公園から空堀川・残堀川沿いを通り、市内を回るコースです。
横田トンネルからは、野山北公園自転車道のトンネル群を通り、保谷・狭山自然公園自転車道に出ることもできます。

Aコース

　　　　　距離：約10.5km
　　　所要歩数：約15,000歩
　　　　　時間：約158分
消費エネルギー：約473kcal

Bコース

　　　　　距離：約8.6km
　　　所要歩数：約12,290歩
　　　　　時間：約129分
消費エネルギー：約387kcal

わくわくコース

春夏には新緑の中を歩き、秋冬には紅葉やすんだ空気を楽しみながら都立野山北・六道山公園を回るコースです。夏は日陰が多いため涼しく、秋には落ち葉を踏む楽しい音が聞こえます。

Aコース

　　　　　距離：約5km
　　　　　歩数：約7,140歩
　　　所要時間：約75分
消費エネルギー：約225kcal

Bコース

　　　　　距離：約4km
　　　　　歩数：約5,710歩
　　　所要時間：約60分
消費エネルギー：約180kcal

デエダラ（大多羅法師の井戸）トンネルコース

村山デエダラまつりでおなじみの伝説のある大多羅法師の井戸を通り、さらに行くと御岳トンネル、赤堀トンネル、横田トンネルと続く変わったトロッコのトンネルを抜けます。夏のトンネルの中は、暑さとは無縁の涼しさで、天然のクーラーのようです。

Aコース

　　　　　距離：約4.9km
　　　　　歩数：約7,000歩
　　　所要時間：約74分
消費エネルギー：約221kcal

Bコース

　　　　　距離：約3.3km
　　　　　歩数：約4,710歩
　　　所要時間：約50分
消費エネルギー：約149kcal

全体版ウォーキングマップ

• 全体版ウォーキングマップ （PDF 10.4MB）

詳細版ウォーキングマップ

• 詳細版ウォーキングマップ （PDF 10.8MB）