健康教室
市では健康増進法の規定に基づき、年間を通して健康教室を実施しております。市民の皆様の健康に関する目的に応じて教室の内容を設定しておりますので、是非、ご参加ください。
令和6年度の健康教室
目次
健康寿命をのばそう教室
概要
健康寿命は「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。健康寿命と平均寿命の差が少ないほど健康に過ごせる期間が長くなります。
この教室では健康寿命をのばすための生活習慣の改善方法のヒントを高血圧予防と糖尿病予防のテーマ別に医師のお話やグループワークを通じて考えていきます。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
2日間コースの教室です。
1日目：医師のお話、体操
2日目：栄養のお話や試食、歯科のお話や実習等
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
テーマ |
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令和6年10月28日（月曜日） 令和6年10月29日（火曜日） |
午後1時30分から3時30分まで |
保健相談センター |
高血圧予防 |
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令和7年1月30日（木曜日） 令和7年1月31日（金曜日） |
午後1時30分から3時30分まで |
市民総合センター 集会室 |
糖尿病予防 |
骨粗しょう症予防教室
概要
『あなたの骨は大丈夫？この機会に骨粗しょう症の正しい知識を身につけましょう。』
骨粗しょう症は、カルシウム不足等の原因により、骨が軽石のようにスカスカになり、骨折をおこしやすい病気です。腰痛や寝たきりの原因となることもあるため、注意が必要です。
骨粗しょう症は特に50歳～60歳代の女性に多く、更年期を境にしてホルモンのバランスに変調をきたし、骨の形成能力が衰え、骨量が徐々に減っていくことから招きやすいといわれています。
是非この教室に参加して、今日からできる日常生活の工夫を考えてみませんか。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
2日間コースの教室です。
1日目：骨波形測定、体操、医師のお話
2日目：栄養のお話や試食、歯科のお話や実習等
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
|---|---|---|
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令和6年7月3日（水曜日） 令和6年7月4日（木曜日） |
1日目：午後2時から4時40分まで |
保健相談センター |
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令和6年11月6日（水曜日） 令和6年11月7日（木曜日） |
1日目：午後2時から4時40分まで |
市民総合センター 集会室 |
ゆがみ解消ヨガ体操教室
概要
運動不足や年齢と共に、肩こりや腰痛を感じる人は増えていますが、それらの症状は主に腹筋が弱いことや姿勢の悪さが原因であるといわれております。
ヨガの体操は体のゆがみを整える効果があり、腰痛や肩こりを緩和すると同時に、深呼吸によるリラックス効果があります。
まだ、ヨガを体験したことがないかた、是非この機会に体験してみませんか。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
ヨガ体操
講師：原田 奈央氏（全米クリパルセンター公認ヨガ教師・Bliss Baby yoga認定マタニティ&産後ヨガインストラクター・Yoga.ed認定プレスクールキッズヨガインストラクター）
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
|---|---|---|
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令和6年4月23日（火曜日） |
午前9時30分から11時まで |
保健相談センター |
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令和6年9月6日（金曜日） |
午後7時から8時30分まで |
市民総合センター 集会室 |
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令和6年11月22日（金曜日） |
午後7時から8時30分まで |
市民総合センター 集会室 |
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令和7年2月18日（火曜日） |
午前9時30分から11時まで |
保健相談センター |
ピラティス教室
概要
ピラティスとは身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたドイツ生まれのエクササイズです。ピラティスでは自分自身の体に意識を向けた運動を行います。これを機会に自分の体を見つめなおしてみませんか。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
ピラティス
講師：原田 奈央氏（全米クリパルセンター公認ヨガ教師・Bliss Baby yoga認定マタニティ&産後ヨガインストラクター・Yoga.ed認定プレスクールキッズヨガインストラクター）
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
|---|---|---|
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令和6年7月23日（火曜日） |
午前9時30分から午前11時まで |
残堀・伊奈平地区会館 集会室 |
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令和6年10月8日（火曜日） |
午前9時30分から午前11時まで |
市民総合センター 集会室 |
肩こり腰痛予防教室
概要
肩こりや腰痛の予防や改善に効果的なエクササイズやストレッチを学びます。ぜひご参加ください。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
運動の演習及び講話
講師：三原 愛子氏（NPO法人羽村市体育協会・筋膜リリースセラピスト・チェアヨガインストラクター）
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
|---|---|---|
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令和6年7月20日（土曜日） |
午後6時から7時30分まで |
市民総合センター 集会室 |
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令和6年11月18日（月曜日） |
午後1時30分から3時まで |
残堀・伊奈平地区会館 集会室 |
ウォーキング教室
概要
ウォーキングはゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。体調に合わせてマイペースで続けることができることも魅力のひとつです。
今回のウォーキング教室では、講師をお招きし、市が作成した武蔵村山市ウォーキングマップのコースを歩きながら、効果的で正しいウォーキングについて学びます。
対象者
20歳以上の市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申込みください。
費用
無料
内容
正しい歩き方の指導、ウォーキングの効果説明
講師：有吉 正博氏（東京学芸大学名誉教授・関東学生陸上競技連盟会長）
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
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令和6年10月25日（金曜日） |
午後1時30分から3時30分まで |
総合体育館 会議室、屋外 |
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令和7年3月14日（金曜日） |
午後1時30分から3時30分まで |
中藤地区会館 集会室、屋外 |
女性のための健康教室
概要
女性のからだは思春期以降、女性ホルモンの働きによってライフステージごとに変化します。
こころとからだに現れるさまざまな不調や女性特有の病気にも、女性ホルモンが影響を与えています。
意外に知らない女性ホルモンのこと、気をつけたい病気のこと、基礎知識を身につけて前向きな毎日を過ごせるようにしましょう。
対象者
20歳以上の女性市民
申し込み方法
原則、開催月の市報でご案内します。
電話で保健相談センターへお申し込みください。
費用
無料
内容
女性特有のがん、年齢別のホルモンバランス（更年期等）について学びます。
最後にヨガ体操をして心身ともに、ゆったりリラックス。
講話講師：東京都立がん検診センター 保健師
ヨガ講師：原田 奈央氏（全米クリパルセンター公認ヨガ教師・Bliss Baby yoga認定マタニティ&産後ヨガインストラクター・Yoga.ed認定プレスクールキッズヨガインストラクター）
日程等
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日程 |
時間 |
会場 |
|---|---|---|
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令和6年6月4日（火曜日） |
午前9時30分から11時30分まで |
保健相談センター |
連絡先
保健相談センター
〒208-0004
武蔵村山市本町一丁目23番地
電話：042-565-9315
このページに関するお問い合わせ
健康福祉部健康推進課健康推進係
電話番号：042-565-9315 ファクス番号：042-565-0287
Eメールでのお問い合わせはこちらの専用フォームをご利用ください。
