介護予防「筋力アップ教室」

　歳を重ねて体を動かす機会が減ると、筋力が低下し転倒や骨折などを起こしやすくなります。しかし、何歳になっても、適度な運動をすることで筋力は向上すると言われています。
　自宅でもできる体操やトレーニングマシンを使用した運動を通して、介護予防に取り組んでみませんか。

　

参加者募集

• 対象　65歳以上の市民のかたで、一人で教室に通うことができ、自分で体調管理ができるかた
  （以下のかたは対象外とさせていただきます。）
  ・要介護・要支援認定を受けている
  ・医師から運動を禁止されてる
  ・高血圧等の症状があるが、医療管理をされていない
  ・手足などにひどいしびれや痛みがある
• 定員　各教室8人（初回のかた優先で、年度内1クールまでの参加となります。）
• 会場　緑が丘教室　村山団地地域ケアセンター　緑が丘1460番地46号棟（駐車場はありません。）
  　　　伊奈平教室　伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター　伊奈平6丁目14番地の2

 

介護予防筋力アップ教室

教室名	実施期間	曜日	回数	時間
緑が丘 A教室	10月9日から3月26日まで	毎週水曜日	20回	午前9時30分から11時30分まで
緑が丘 B教室				午後1時30分から3時30分まで
緑が丘 C教室	10月12日から3月22日まで	毎週土曜日		午前9時30分から11時30分まで
緑が丘 D教室				午後1時30分から3時30分まで
伊奈平 A教室	10月3日から12月12日まで	毎週月、木曜日 （週2回）		午前9時30分から11時30分まで
伊奈平 B教室	10月9日から12月25日まで	毎週水曜日	12回	午前9時30分から11時30分まで

　　　　　　　　　

 

申込みについて

• 申込期間　　　令和6年9月2日（月曜日）から13日（金曜日）午前9時から午後5時まで　　　　　　　　　　（正午～午後1時を除く）
• 申込み方法　　電話又は窓口で受付
• 申込先　　　　市民総合センター内高齢福祉課　　電話042-590-1233