ゲートキーパーを知っていますか？

いのちを支えたいあなたへ

ゲートキーパーになろう

「ゲートキーパー」をご存じですか？
死にたい気持ちを受け止め、いのちを守ろうとする人を「門番」にたとえて、ゲートキーパーと呼んでいます。

ゲートキーパー養成研修

• （資料）ゲートキーパー研修用　 （zip 1.3MB）
  ゲートキーパー研修のスライド資料です。

ゲートキーパーの役割

ゲートキーパー（Gatekeeper）とは、悩んでいる人に、（1）気づき（2）声をかけ（3）話を聴いて（4）必要な支援につなげ・見守る「いのちの門番」のことをいいます。
特別な資格は必要ありません。ほんの小さなはたらきかけが、いのちを支えることがあると、知っている人がゲートキーパーです。

（1）気づき

死にたい気持ちになったことがある人のうち、誰かに相談すると答えたのは、わずか29.1％です（日本財団自殺意識調査2021）。

周囲の人の様子がいつもと違うと感じたら、まず、自分の気持ちや気づきを大切にしてみましょう。

「自殺の危険を示すサイン」の一例
・食欲がなくなる
・欠勤・遅刻・早退が多くなる
・突然涙を流したり、怒りだしたりする
・身の回りの整理をする
・自殺をほのめかす　など

声をかける

家族や身近な人の様子がいつもと違うとき、もしかしたら悩みを抱えているかもしれません。
声をかけることは勇気のいることですが、声をかけてもらえることで、気持ちが楽になることがあります。

・ねむれている？
・なんだか辛そうだけど、何か力になれることはない？
・最近元気ないけど、どうしたの？　など

気持ちによりそって話を聴く

・話しやすい雰囲気をつくる
・相手の話を否定せず耳を傾ける

「命を粗末にしちゃだめだ」と否定したり、「自殺を止めよう」「励まそう」とすると、本人の気持ちを聴けなくなってしまいます。辛い心境をじっくり聴いてもらうことによって、本人の気持ちは楽になります。

必要な支援につなぐ・見守る

十分に話を受け止めたうえで、必要に応じ適切な相談・支援機関につなぎます。
また、見守る中で対応に困ったときは、一人で抱え込まずに周囲の人や相談機関に相談しましょう。
なやんでいるあなたへ（市ホームページ）

つなぐ時は、本人の了承を得たうえで、必要に応じて代わりに連絡をとったり、一緒に相談先に行ったり、エネルギーの低下している本人をサポートします。

支援先を紹介したことで不安を与えることがあります。つないだ後も、いつもそばにいて、これまでと変わらずに見守っていることを伝えましょう。

ゲートキーパー情報

厚生労働省のホームページからゲートキーパー手帳やゲートキーパー養成研修用テキストがダウンロードできます。
ゲートキーパー（厚生労働省）
ゲートキーパー啓発動画「気づいたら声をかけるそのその勇気」（外部リンク）