熱中症に注意しましょう

熱中症は予防が大切です！

熱中症は、6月から多く発生しています。特に急に暑くなる時期には、体が暑さに慣れていないため、例年熱中症による救急搬送者数や死亡者数が急増しています。　熱中症警戒アラートを活用して十分な対策をとっていきましょう！

熱中症警戒アラートについて

環境省・気象庁から熱中症の危険性が極めて高いと予想される日の、前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。
事前に知ることで、熱中症予防を行うことができます。

・暑さ指数（WBGT）とは
　人間の熱バランスに影響の大きい、気温・湿度・輻射熱の3つを取り入れた温度指標。

・発表の基準
　都県内のどこかの地点で暑さ指数（WBGT）が33℃以上になると予想された場合に発表されます。

• 環境省　熱中症警戒アラート（外部リンク）
• LINEアプリを活用した熱中症警戒アラートの情報配信（外部リンク）

熱中症とは

温度や湿度が高いことなどにより、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、正常な体温調節が行えず体内に熱がこもった状態を指します。家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合があるので、注意が必要です。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけ、熱中症を防ぎましょう。

熱中症になりやすい3つの要因

環境

・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・急に暑くなった

からだ

・高齢者
・乳幼児
・持病がある人
・肥満の人
・暑さに慣れていない人

行動

・激しい運動
・長時間の屋外作業
・水分補給ができない状況

熱中症を予防するために

・こまめに水分補給をする（のどが渇いていなくても）

・無理をせず、適宜休憩する

・エアコンや扇風機で温度調節する

・日傘や帽子を使用する

・通気性の良い服装を着用する

・日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを心がける

熱中症が疑われる人を見かけたら

・涼しい場所へ移動させる

・身体を冷やす

・水分・塩分（スポーツドリンク等）を補給させる

（注）自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

＊救急車を呼んだ方がいいか判断に迷った場合には、東京消防庁救急相談センターへご相談ください。

東京消防庁救急相談センター（24時間医療機関案内）

電話　♯7119（プッシュ回線から）
上記以外からの場合　電話　042-521-2323

マスクを着用する場合の注意事項

高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。マスクの着用は個人の判断となりますが、マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。

 

猛暑時の避難場所を開設しています。

日中の熱中症対策として、避難場所を開設しています。お気軽にお立ち寄りください。

猛暑時の避難場所

• 熱中症予防情報サイト（環境省）（外部リンク）
• 熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）（外部リンク）
• 職場における熱中症予防ポータルサイト「学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報」（外部リンク）